jak zrobic

[...] ale czy to powód no ja *******e .... przez kolesia ile ona osób zostawiła a ciąża to nie koniec świata poza tym co czwarty prywatny ginekolog może zrobić aborcję ... brrr jak by nie patrząc jest to już druga znana mi osoba która popełniła samobójstwo ! tylko że mój kolega to miał prze***ane życie .. odkąd go znałam miał naprawdę ****a pod [...]

Nioonia proszę edytuj mi pierwszy post bo się nie doczekam http://www.sfd.pl/donJAZYResko_-_Galeria_Archiwum_%2B_Aktualna_Forma_%2F_Cel_90_kg_-t516152.html To z samej góry jak możesz usuń z tym Edytuje post. Albo Pippo czy Klaudia w zależności kto jest i moze to zrobić. Bardzo proszę

Do końca nie jest dobrze z treningami napewno kuleje technika no i plan treningowy tez nie za specjalny jest na początku jak wariat objętościowo maksymalnie ile dam radę ćwiczyłem trening z 1.5 do 2 minut pomiędzy seriami wynosi średnio 2h... Nie mam za bardzo pojęcia dopiero się wdrażam jakieś rady porady może czy nie bardzo? Kurczę nie mam z kim [...]

[...] powt? planowałbym tak zrobic - w dzien treningu raz na tydzien dawać przysiady 5s po 20powt(pełne czy dosiadane???)na dobicie na koniec wyprosty przód tył po 4 serie po 30 powt... w nt schodki.. a jak bys widział zamiane schodków np na 25-30 min ostrego tempa na rowerku? przełożyło by sie to? bo w sumie za 250zł juz jakis rower chyba dostane...

łodzianin a zrobić badania np w poniedziałek rano,i wieczorem w poniedzialej zrobić shota i we wtorek rano do labo? i bym wiedział co i jak nie? :P dwa wyniki by były do porówniania

Tak, walnijcie mi jeszcze pomysł jak to zrobić Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf w miasteczku "Komputery", [...]

[...] na rowerku zrobić. Potem przyniósł plan treningowy na wszystko czyli na: klate, najszersze grzbietu, prostowniki grzbietu, barki, biceps, triceps, nogi, mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud, łydek, oraz mięsni brzucha oraz co mam po treningu siłowym zrobić. Dokładny plan wstawie w odpowiednim dziale, ale jak wrócę ze szkoły czyli gdzieś przed 17:00.

Pamiętajcie że JJ ma dużo trudniej w siadach niż króciaki. To jest tak samo jak z strongmanami... CZy to że strongman nie jest w stanie zrobić większości gimnastycznych figur, oznacza że jest słaby? Nie, po prostu ma trudniej, ale bezwzlędnie jest silniejszy. Wysocy muszą wykonać dużo większa pracę w każdym ćwiczeniu trójbojowym, a w każdym [...]

[...] tu i coś takiego stworzyłem może ktoś to ocenić ?? Starałem się zrobić to byt mieć około 150g białka 140g Węglowodanów i 90g Tłuszczu. Moje dzienne spotrzebowanie na kalorie jakie sobie wyznaczyłem to 2600 ale myśle że jak będzie 2100/2300 to też będzie dobrze. Jeszcze nie ma Kolacji bo nie wiem co tam włożyć i czy wie ktoś czym można Awokado [...]

[...] z filmami instruktażowymi i stwierdziłam ,że zwiększę już stopniowo obciążenie. :) Na razie taka próbna seria, kręgosłup mi nic nie dokuczał podczas ćwiczenia, zobaczymy jak z nim będzie jutro.;) 3.Wyciskanie płasko - 7,5kg/7,5kg/7,5kg/x2 Tutaj już zaczęłam zauważać w jakim stopniu moja prawa ręka jest słabsza od lewej, niestety. [...]

Dobrze, postaram się to zrobić jutro. :) A z tymi interwałami jak uważasz, zostawić 2 razy w tygodniu czy coś zmienić?

[...] 2 opcje: 1 pogodzić się z tym wiadomo trenujesz śpisz jesz robisz co możesz 2 albo wejść na bombe do końca życia genetyki nie oszukasz ale możesz zrobić sobie własną Masz badanie shbg, testosteron wolny? Chociaż wydaje mi się że jak reszte masz w normie to te 2 parametry co pisałem też będą w normie ale możesz sięupewnić dla świętego spokoju.

%-) nie ma to jak wpadać w środku ale drożdże w lodówce są trzeba coś z nich zrobić żeby się nie zepsuły :-D

to opowiedz jak chcesz to zrobic :D

[...] zdjęcia jedzenia w internecie %-) Wiecie co, a ja to od dziecka miałam schizę na punkcie jedzenia, bo nawet w czasopismach mamy namiętnie oglądałam fotki jedzenia, a jak już umiałam czytać to także studiowałam przepisy ...Do dziś pamiętam niektóre fotki np. z niemieckojęzycznej Burdy ... Jestem urodzonym żarłokiem ...%-) też uwielbiam [...]

A ja mam fazę robienia jak najprostszego jedzenia :-D Układając michę na jutro chciałam zrobić omlety ale już postanowiłam, że zjem owsiankę i jajka ugotowane :-D

no tak bez doświadczenia to nie, jednak chelb pieke juz od prau lat Halinae zupełnie bez drożdży komercyjnych , tzn na zakwasie czyli jak to sie nazywa na naturalnych drozdzach ;-) Tak mozna tez babke drożdżową zrobic :-)

dokładnie, ale jej uczy otoczenie, nikt nie cche miec kłopotów no nie? Kiedys jak obcy sprał dzieciaka- łobuza to było normlane, teraz? Dzieciak ci moze wszystko zrobic a ty jemu nawet nic powiedzieć nei mozesz, bo urazisz jego dojrzewające wrażliwe ego i będzie trauma na całe zycie %-) Wole być znieczulona niz ciagana po sądach :-D

oczywiscie ze ladna, ja sie pytam jak sie zrobic ala "szostak" :D

Niestety myślę, że musisz zrobić krok w tył, żeby wrócić na właściwą drogę. Tak jak mówił czasem warto nawet wrócić na start, jeśli idziemy w niewłaściwym kierunku. Moja propozycja 3 treningi oporowe całego ciała po 45 minut(poniedziałek, środa, piątek), dodatkowo trening aerobowy 3 razy w tygodniu po 30 minut w dni nietreningowe. To jest Twoja [...]